بررسی مهمترین فواید و خواص کره پسته برای سلامتی

با شناخت مهم‌ترین فواید و خواص کره پسته برای سلامتی می‌توانید از این خوراکی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. کره پسته یک خوراکی خوشمزه و سالم می‌باشد که دارای چربی‌های سالم است. منابع خوبی از ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها، پروتئین و فیبر در کره پسته یافت می‌گردند. مواد مغذی که در کره پسته قرار گرفته‌اند به سلامت قلب، کاهش وزن و … کمک می‌کنند. امروزه در بسیاری از بستنی‌ها و انواع دسرها از انواع پسته استفاده می‌نماید. پسته برای مردان و درمان بیماری های آنها گزینه بی نظیری می باشد.

جدول ارزش غذایی کره پسته

جدول ارزش غذایی کره پسته
انرژی (کالری)	۵۶۲  کیلوکالری
کربوهیدرات	۲۷٫۵۱  گرم
پروتئین	۲۰٫۲۷  گرم
چربی	۴۵٫۳۹  گرم
آب	۳٫۹۱  گرم

خواص کره پسته

برای دریافت فواید و خواص کره پسته باید تمامی ویژگی‌ها و فوایدی که مربوط به این خوراکی می‌باشند را بشناسید.

پسته به عنوان یکی از بهترین مغزیجات شناخته می‌شود که سرشار از ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها است. اگر کره پسته را میل کنید بدون شک خواص زیادی از آن دریافت خواهید کرد. برخی از اصلی‌ترین خواصی که مربوط به کره پسته هستند عبارتند از :

• ۱٫ فواید و خواص کره پسته از نظر مواد مغذی
• ۲٫ فواید و خواص کره پسته از نظر آنتی اکسیدان
• ۳٫ فواید و خواص کره پسته از نظر میزان پروتئین
• ۴٫ فواید و خواص کره پسته از نظر کاهش وزن
• ۵٫ ترویج باکتری های سالم در روده
• ۶٫ فواید و خواص کره پسته از نظر کاهش فشار خون و کلسترول
• ۷٫ تضمین سلامت قلب و عروق
• ۸٫ فواید و خواص کره پسته  از نظر کاهش قند خون
• ۹٫ انرژی زا بودن کره پسته
• ۱۰٫ بهبود عملکرد جنسی مهمترین فواید و خواص کره پسته
• ۱۱٫ تقویت سیستم ایمنی
• ۱۲٫ فواید و خواص کره پسته از نظر مراقبت بیماری های چشمی
• ۱۳٫ فواید پسته برای کودکان
• ۱۴٫ فواید و خواص کره پسته برای کم خونی

۱٫ فواید و خواص کره پسته برای کم خونی

کره پسته دارای ویتامین‌های گوناگون، آهن، فسفر و کلسیم می‌باشد که هر یک از آنها برای رفع کم خونی ضروری هستند. بسیاری از آقایان و خانم‌ها از خواص کره پسته برای رفع کم خونی استفاده می‌نمایند. در صورتی که شما می‌خواهید مشکلات کم خونی را درمان کنید باید حجم مناسبی از کره پسته را در رژیم غذایی خود قرار دهید. خانم‌هایی که در دوران پریودی خون زیادی از دست می‌دهند بهتر است کره پسته را به صورت روزانه میل کنند تا میزان خون از دست داده‌شان تمدید شود.

۲٫ فواید و خواص کره پسته از نظر آنتی اکسیدان

 کره پسته سرشار از آنتی اکسیدان‌های متفاوت می‌باشد. در واقع شما با دریافت فواید و خواص پسته از نظر آنتی اکسیدان می‌توانید با بیماری‌های متنوع مبارزه کنید. آنتی اکسیدان‌ها برای سلامتی و از بین بردن رادیکال‌های آزاد بسیار مهم می‌باشند. در واقع زمانی که آنتی اکسیدان زیادی در بدن شما وجود داشته باشد از آسیب‌های سلولی جلوگیری می‌گردد. آنتی اکسیدان نقش بسیار مهمی برای از بین بردن خطر بیماری‌های متفاوت مانند سرطان دارد. کره پسته نسبت به انواع مغزیجات دارای آنتی اکسیدان بیشتری است.

 به طور کلی باید بگوییم تنها فلفل و گردو هستند که دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان می‌باشند. طبق مطالعاتی که انجام شده است اگر افراد روزانه یک الی دو قاشق کره پسته مصرف کنند آنتی اکسیدان زیادی دریافت خواهند کرد. آنتی اکسیدان های ملاژین و پروتین به عنوان بهترین آنتی اکسیدان‌های شناخته می‌شوند که برای سلامت نقش مهمی دارند. کره پسته به عنوان غنی‌ترین خشکبار شناخته می‌شود که سرشار از آنتی اکسیدان‌ها برای سلامت چشم است.

۳٫ فواید و خواص کره پسته از نظر میزان پروتئین

 همانطوری که کره پسته کالری کمی دارد دارای پروتئین زیادی است. این مسئله را به عنوان مهم‌ترین فواید و خواص کره پسته می‌شناسند. خوردن آجیل فواید بی‌نظیر برای سلامتی شما خواهد داشت. البته برخی از آجیل‌ها دارای کالری بالا هستند و مصرف آنها شما را با اضافه وزن مواجه می‌کند. کره پسته از جمله خوراکی‌هایی به شمار می‌رود که کم کالری است ولی پروتئین زیادی را در خود جای می‌دهد. اسیدهای آمینه ضروری در کره پسته قرار گرفته‌اند تا بدن با آنها هماهنگی داشته باشد.

 در بدن شما با خوردن کره پسته، اکسید نیتریک تولید می‌گردد که این ماده برای گشاد شدن رگ‌های خونی نقش مهمی بر عهده دارد. بیشتر ورزشکاران که به دنبال بهترین خوراکی هستند تا پروتئین زیادی از آن دریافت کنند حتما کره پسته را در رژیم غذایی‌شان قرار می‌دهند. میزان اسید آمینه ضروری این کره طبیعی نسبت به دیگر مغزها بیشتر است و به همین دلیل افراد با خیال راحت از آن استفاده می‌کنند.

۴٫ فواید و خواص کره پسته برای لاغری

 کره پسته به دلیل فیبر بالایی که دارد به کاهش وزن کمک می‌کند. به طور کلی باید بگوییم فواید و خواص کره پسته از نظر کاهش وزن توسط بسیاری از پزشکان تایید شده است. با اینکه کره پسته یک غذای بی‌نظیر از نظر انرژی می‌باشد ولی به عنوان غذای کاهش وزن شناخته می‌شود. طبق مطالعاتی که انجام شده است اگر شما کره پسته را در حجم مناسب استفاده کنید می‌توانید فیبر و پروتئین زیادی را دریافت نمایید.

با دریافت فیبر و پروتئین مناسب احساس سیری می‌کنید و این مسئله کمک خواهد کرد تا وزن خود را کاهش دهید. هر یک از افرادی که کره پسته را در رژیم غذایی خود قرار می‌دهند ۴۱ درصد کالری کمتری نسبت به دیگر افراد دریافت می‌نمایند.

۵٫ ترویج باکتری های سالم در روده

 همانطوری که گفتیم کره پسته سرشار از فیبر است و این مسئله به ترویج باکتری‌های سالم روده کمک می‌کند. شما می‌توانید با دریافت فواید و خواص کره پسته از نظر ترویج باکتری سالم همیشه سیستم گوارشی سلامتی داشته باشید. یک وعده کره پسته دارای ۳ گرم فیبر می‌باشد که این میزان فیبر به سلامت روده‌ها کمک می‌کند. فیبر در دستگاه گوارش نقش مهمی بر عهده دارد. بسیاری از فیبرها به وسیله باکتری‌های خوب می‌توانند در روده هضم شوند و سپس به عنوان پری بیوتیک در بدن اقدامات لازم را انجام دهند.

باکتری‌های روده با استفاده از فیبر تخمیر می‌شوند و مزیت زیادی برای سلامتی خواهند داشت. خطر مبتلا شدن به اختلالات گوارشی بیماری‌های قلبی، سرطان و … با خوردن کره پسته از بین می‌رود. کره پسته می‌تواند باکتری‌های بوتیرات را در روده افزایش دهد و این مسئله برای سلامت روده بسیار مهم است.

۶٫ فواید و خواص کره پسته از نظر کاهش فشار خون و کلسترول

 کره پسته برای افزایش اسیدهای چرب مفید خواص بی‌نظیری دارد. کره پسته فشار خون و کلسترول را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. در واقع باید بگوییم فواید و خواص کره پسته ز نظر کاهش فشار خون توسط بسیاری از پزشکان تایید شده است. بیماری‌های قلبی با خوردن کره پسته کاهش می‌یابند. علاوه بر اینکه کره پسته سرشار از آنتی اکسیدان می‌باشد کلسترول خون را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. خطر مبتلا شدن به بیماری‌های قلبی با خوردن کره پسته کاهش خواهد یافت.

۷٫ تضمین سلامت قلب و عروق

 تضمین سلامت عروق خونی به عنوان مهم‌ترین فواید مصرف کره پسته شناخته می‌شود. پوشش‌های داخلی رگ‌های خونی با استفاده از کره پسته به بهترین نحو ممکن عملکرد خود را انجام می‌دهند. با خوردن کره پسته رگ‌های خونی گشادتر می‌شوند و به همین دلیل افراد دچار مشکلات متفاوت نمی‌گردند. اکسید نیتریک یکی از انواع ترکیباتی است که نقش بسیار مهمی در گشاد شدن رگ‌های خونی دارد. عروق خونی با خوردن کره پسته عملکرد بهینه‌ای خواهند داشت و این مسئله برای افرادی که دچار مشکلات قلبی هستند بسیار مهم می‌باشد. مغز کره پسته امکان دارد دارای مواد معدنی و مغذی بی‌نظیری باشد که هر یک از این مواد به گشاد شدن رگ‌های خونی کمک می‌کنند.

۸٫ تقویت سیستم ایمنی

تقویت سیستم ایمنی بدن به دلیل وجود ویتامین ب۶ یکی از مهم‌ترین فواید و خواص کره پسته است. مصرف کره پسته به صورت منظم می‌تواند به شما کمک کند تا همیشه سیستم ایمنی سالم داشته باشید. پسته دارای مقدار زیادی ویتامین ب ۶ است که به حفظ عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند. همچنین باید بگوییم آنتی اکسیدان‌های کره پسته زیاد هستند که هر یک از آنها رادیکال‌های آزاد را به بهترین نحو ممکن از بین می‌برند. آنتی اکسیدان‌های کره پسته از بدن در برابر بیماری‌های متفاوت میکروبی دفاع می‌کنند.

۹٫ انرژی زا بودن کره پسته

 با اینکه فواید و خواص کره پسته برای سلامتی زیاد است باید بگوییم این خوراکی بسیار خوشمزه و مفرح می‌باشد. در واقع خوشمزه بودن کره پسته به عنوان خواص آن معرفی می‌گردد. شما می‌توانید از کره پسته در خوراکی های گوناگون استفاده کنید. کره پسته به عنوان یک میان وعده، چاشنی و … مورد استفاده قرار خواهد گرفت. بسیاری از دسرهای خوشمزه را با کره پسته آماده می‌کنند. به طور کلی باید بگوییم کره پسته به تنهایی یک میان وعده مناسب و خوشمزه است که می‌تواند برای پخت و پز انواع غذاها مورد استفاده قرار بگیرد.

۱۰٫ بهبود عملکرد جنسی مهمترین فواید و خواص کره پسته

 بهبود عملکرد جنسی برای بسیاری از آقایان اهمیت زیادی دارد. در بین انواع فواید و خواص کره پسته باید بگوییم این خوراکی سرشار از ویتامین‌هایی است که عملکرد جنسی را بهبود می‌بخشند. پسته برای مردان مردان و افزایش میل جنسی آنها خواص زیادی دارد. طبق بررسی‌هایی که انجام شده باید بگوییم مصرف کره پسته به صورت ارگانیک برای درمان و اختلالات جنسی اهمیت زیادی دارد. پتاسیم و فیبر زیادی که در کره پسته قرار گرفته‌اند به عملکرد جنسی آقایان کمک زیادی می‌کنند. برای خرید پسته می توانید قیمت پسته اکبری و دیگر پسته ها را به صورت روزانه در سایت آجیل منوچهری بررسی کنید.

۱۱٫ فواید و خواص کره پسته  از نظر کاهش قند خون

شاخص گلیسمی کره پسته بسیار پایین است و به همین دلیل برای کاهش قند خون گزینه بی‌نظیری به شمار می‌رود. علی رغم اینکه کربوهیدرات زیادی از کره پسته دریافت می‌شود باید بگوییم شاخص گلیسمی آن چندان بالا نیست. شما با خوردن کره پسته دچار فشار خون نمی‌شوید. طبق مطالعاتی که انجام شده است باید بگوییم کره پسته سرشار از چربی‌های سالم، فیبر، آنتی اکسیدان‌ها و … می‌باشد که هر یک از آنها برای کنترل قند خون مفید خواهند بود.

اضافه کردن کره پسته به رژیم غذایی به تنظیم سطح قند خون کمک زیادی می‌کند. بسیاری از بیمارانی که دچار دیابت هستند با خوردن کره پسته می‌توانند قند خون بدن خود را تنظیم کنند. زمانی که قند خون بدن تنظیم شود مشکلات زیادی برای بدن به وجود نمی‌آید.

۱۲٫ فواید و خواص کره پسته از نظر مراقبت بیماری های چشمی

 لوتئین و زیگزانتین مهم‌ترین موادی هستند که در کره پسته قرار گرفته‌اند تا از بیماری‌های چشمی پیشگیری نمایند. بین فواید و خواص کره پسته برای سلامتی باید بگوییم این خوراکی بیماری‌های چشمی را از بین می‌برد. پسته دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که برای سلامت چشم ضروری می‌باشند. آنتی اکسیدان‌هایی که در پسته قرار گرفته‌اند احتمال بیماری‌های چشمی را از بین می‌برند و آب مروارید را کاهش می‌دهند. به طور کلی باید بگوییم بیماری تاری چشم و آب مروارید با افزایش سن چندین برابر می‌گردد. بر همین اساس افرادی که سن بالایی دارند باید حتماً کره پسته را در رژیم غذایی خود قرار دهند تا از به وجود آمدن بیماری‌های چشمی جلوگیری کنند.

۱۳٫ فواید پسته برای کودکان

 اندازه پروتئین، ویتامین و آنتی اکسیدان‌های کره پسته زیاد است. به همین دلیل فواید و خواص کره پسته برای کودکان بی‌نظیر می‌باشد. کره پسته آرژنین زیادی دارد که به ترشح هورمون رشد کمک می‌کند. کودکان باید هورمون‌های مناسبی را دریافت نمایند تا رشد سریع و مناسبی داشته باشند. اگر می‌خواهید تاثیر زیادی روی رشد کودکان دریافت کنید بهتر است کره پسته را در رژیم غذایی آنها قرار دهید. جهت خرید کره پسته برای کودکان باید بسته بندی های مناسب را تهیه کنید.

۱۴٫ فواید و خواص کره پسته از نظر مواد مغذی

 کره پسته مملو از مواد مغذی می‌باشد. در واقع باید بگوییم بین انواع فواید و خواص کره پسته مهمترین مسئله مواد مغذی آن است. کره پسته از جمله خشکبار مغذی شناخته می‌شود که سرشار از فیبر، کربوهیدرات، پروتئین، پتاسیم، فسفر و ویتامین‌های دیگر است.

کره پسته به عنوان یکی از کره‌ های طبیعی است که سرشار از ویتامین‌های ب۶ می‌باشد. ویتامین ب۶ از جمله ویتامین‌هایی به شمار می‌رود که برای تشکیل هموگلوبین و تنظیم قند خون بسیار عالی است. کره پسته سرشار از پتاسیم می‌باشد و پتاسیم برای درمان بسیاری از بیماری‌ها گزینه عالی به شمار می‌رود. در کره پسته پروتئین زیادی قرار گرفته و این مسئله کمک می‌کند تا ورزشکاران با خیال راحت از کره پسته برای عضله سازی استفاده کنند. پتاسیم، آنتی اکسیدان، فیبر، پروتئین ب ۶ ویتامین و … مهم‌ترین مواد مغذی کره پسته هستند.

خلاصه محتوی

کره پسته به عنوان یکی از بهترین کره‌های ارگانیک شناخته می‌شود که خواص بی‌نظیری دارد. در این مطلب مهم‌ترین فواید و خواص کره پسته برای سلامتی را معرفی کردیم. اگر قصد خرید کره پسته را دارید باید به کیفیت آن توجه داشته باشید. اگر کره پسته کیفیت خوبی نداشته باشد انتخاب مناسبی نخواهد بود. بر همین اساس پیشنهاد می‌دهیم برای خرید کره پسته به بهترین مراکز و فروشگاه‌ها مراجعه کنید تا از کیفیت کره پسته مطمئن باشید. فروشگاه آجیل منوچهری ارائه دهنده بهترین و با کیفیت‌ترین بسته‌بندی‌های کره پسته است.

پرسش و پاسخ

خوردن کره پسته برای کودکان مجاز است ؟

بله خوردن کره پسته برای کودکان منعی ندارد.

خواص پسته در کره پسته هم وجود دارد ؟

بله خواص پسته برای کره پسته هم می باشد ولی میزان کالری کره پسته بیشتر است.